コラーゲンを効果的に摂取するには?

コラーゲンゼリー選びのポイント!

コラーゲンを効果的に摂取するには?

コラーゲンは、肌のためには1日5000mg(5g)、
骨や関節のためには、1日に10000mg(10g)
摂取すると良いとされています。

 

ですが、普段私たちが食べている食事からは、
ごく少量のコラーゲンしか摂取することが出来ません。

 

普段の食事から1日の目安摂取量を摂ることは、
中々難しいのです。

 

このように普段の食事からだけでは摂りきれない
コラーゲンを効果的に摂取するには、毎日摂取しやすい
ように抽出され、体に吸収されやすいようになっている
サプリメントを利用するのがおすすめです。

 

サプリメントは薬ではないので、摂り過ぎなければ
副作用も少なく摂取しやすいです。

 

また、粉末のものやタブレット、ドリンク、コラーゲン
ゼリーなど様々なタイプのコラーゲンが出ていますので、
自分に合ったもの選ぶのがおすすめです。

 

コラーゲンゼリー

 

コラーゲンは摂取すると分解され、血流にのって肌や
骨、関節などに運ばれていきます。

 

ですが、その効果は1日も経つと消えてしまうと考え
られています。

 

コラーゲンの効果を持続されるためには、毎日続けて
摂取し、体の細胞を届け続けることが大切です。

 

では、良いコラーゲンの条件とはどんなものでしょう
か?

 

一番大切なことは、コラーゲンが体に吸収されやすい形
になっているかどうかです。

 

コラーゲンには、豚など動物から抽出されたもの
魚の骨や皮などから抽出されたものなど様々ありますが、
そこよりもコラーゲンの分解の仕方や製法などの方が
大切になってきます。

 

製法の違いは、私たちには中々分かりにくいので、
インターネットでその会社のサイトなどを見て、
信頼できる会社どうかチェックすると良いと思います。

 

その際、商品説明はしっかりしているか、
原料から生産までトータルで行っているか、
病気が治るなどと言った過大広告をしていないか
などを見て参考にしてみるのがおすすめです。

 

 

 

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